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最有效的减肥食谱大全

2018-09-11 23:13

  相信在当下的社会,90%的女生都认为自己需要减肥。但是如何才算是正确的减肥呢?有的人选择盲目节食,有的人选择使用减肥产品等。贪吃瘦体养方安老师今天向大家推荐几款减肥食谱,从早、午、晚三餐帮你搭配又健康又有效减肥餐单。

  每天起来之后除了喝蜂蜜之外,我们还可以喝一杯酸奶,但是不要喝太凉的酸奶,因为过凉的酸奶容易引起腹痛或腹泻。虽然不能喝过凉的酸奶,但也不能喝加热过的酸奶,常温的酸奶是最好的,也是为了瘦身最好的喝酸奶的方法。

  做法:首先把圆白菜放进盘子里,往里面加盐,然后用热水过一遍。取出圆白菜,并控干水,再用刀将它们切成块状,放进瓶子里。往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤,再加入半勺盐,均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉,再放进有圆白菜的瓶子中,盖上盖子放置一天。