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外国人的食谱是原来这样的难怪都长得那么高

2018-08-17 00:36

  要说国外和我们的气候都不大相同,食谱当然也和我们的不一样。这就导致了不仅肤色不一样,身高也有较大的差异。

  像我们的主食是大米馒头,即面类食物,而国外以鸡肉、牛肉作为主食。发达国家,还经常吃奶酪,喝牛奶,自己自制面包、甜品等。

  要知道,这些甜品,在我们国家,通常是在外面购买的,而无法保证它们原材料和添加剂的使用情况。如果这些甜品由自己制作就好的多,不仅满足了孩子们的需求,还能最大限度地控制这些食物的新鲜程度和营养成分。减少添加剂的使用情况,而更多的加入对身体有益的东西。好比蛋糕,真正好的蛋糕是由纯奶、鲜鸡蛋等制成的,虽然含糖不少,但是蛋白质含量也高,就是价格不菲、制作略微麻烦。

  再来说说总的饮食结构,我们吃的主要是淀粉类的米面食物,国外吃的是蛋白质为主的肉类食物,拿我们最经常吃的肯德基汉堡来说,这在国外是很廉价的食品,虽然对身体非常不健康,但由于美味、或者便宜,还是有很多人在吃它,特别国外不少人由于常吃这些脂肪很高的东西,很多外国人都长得很胖,面临着身体健康,和急需减肥挽救体态的问题。

  但不得不说的是,小时候就开始胖的人,通常长大之后都不怎么矮。这是因为胖的人,除了家族遗传原因的除外,他们摄入的热量都是非常高的,而热量比较高的食物,以肉类糖类为主,这虽然导致了他们不健康的体态。但是肉类的蛋白质和钙含量,也是非常高的,这导致他们的身体可以有充足的营养自由生长。

  都知道奶制品能够促进人体长高,但是我们国人每天喝一杯都是少数的,还是由奶粉冲泡的,流失了相当一部分的营养。而国外不仅喝牛奶,还吃大量的奶酪、等奶制品。

  当然了,我们中国和国外的国情不同,各种习性都不同。和外国人吃一样的是不可能的,吃太多这些容易不消化、长胖,长胖了也会面对各种各样的健康问题。虽然长高了,可是想要瘦下去也不是那么容易的,而且过程也很痛苦。所以还是不要拿孩子长胖的代价去让他长高了。

  并且不长胖只长高的方法也还是有很多的,比如吃的食物,蛋白质含量要高些,然后糖类要少些,减少糖类、油脂的摄入。也就是多吃奶制品、豆制品,多晒太阳、多运动,长高不仅有先天的遗传,还有后天的锻炼。